Z sauny nie może korzystać kilka grup osób, ponieważ zamiast dobrego efektu mogą sobie oni nią zaszkodzić. Niektóre zagadnienia dotyczą ściśle przebywania w samym pomieszczeniu sauny i nie pociągają innych niebezpieczeństw. Bezwzględnie nie powinny korzystać z sauny osoby, które cierpią na choroby związane z układem krążenia. W szczególności chodzi tutaj o osoby z podwyższonym ciśnieniem. Także zwykłe przeziębienie jest przeciwwskazaniem. Dodatkowo osoby cierpiące na choroby i stany chorobowe znacznie osłabiające organizm powinny raczej nie korzystać z sauny. Dodatkowo jeżeli czujemy, że wizyta w gorącym pomieszczeniu wpływa na nas w dziwny sposób, powinniśmy zaczerpnąć porady u lekarza, który stwierdzi z jakich powodów tak się dzieje i czy w naszym przypadku są zalecane dalsze odwiedziny sauny. Także nadużywanie używek przed wizytą w saunie jest poważnym przeciwwskazaniem, ponieważ może prowadzić do omdleń lub innych nieprzyjemnych zdarzeń. Omdlenia zdarzają się także często u ludzi zdrowych, którzy postępowali nierozważnie lub przecenili swoje siły pozostając w gorącej atmosferze pomieszczenia sauny zbyt długo.