Pierwszym punktem, o którym należy pamiętać przed wejściem do sauny jest dokładne umycie naszego ciała. Jest to podyktowane zarówno względami ogólnej higieny, ale także pozwoli na uzyskanie lepszych efektów. Także w sensie odpowiedniej higieny powinniśmy pamiętać o zabraniu ze sobą ręcznika. Kładąc się na nim czy siedząc w pomieszczeniu sauny pozwalamy sobie na komfort, który zapewnia brak niebezpieczeństwa bezpośrednio kontaktu z zarazkami innych ludzi, zwłaszcza jeżeli chodzi o nagie sauny. W czasie etapu relaksu musimy pamiętać o uzupełnianiu płynów, które utraciliśmy w czasie sesji nagrzewania. Najlepiej nadają się do tego soki lub woda, ale może być także herbata. Często popełnianym błędem przez nowo przybyłych, nie znających zasad sympatyków sauny, jest nacieranie ciała przed sesją kremami czy balsamami. Powoduje to zaprzeczenie funkcji sauny i może doprowadzać do przykrych efektów. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na jakość, a nie ilość powtarzanych sesji, co pozwoli na maksymalne wyciągnięcie korzyści z wizyty w saunie.